Điều trị huyết áp thấp bằng phác đồ đơn giản tại nhà

Áp huyết có biểu hiện tụt xuống thì người bệnh ban đầu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu…nên có tác động rất lớn tới sức khỏe và cuộc sống. Nếu các bạn thờ ơ với bệnh còn có thể tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm hơn như suy giảm trí nhớ, sụt giảm chức năng sinh dục, giảm ham muốn tình dục, …Bởi vậy, bài viết này sẽ giúp các bạn đẩy lùi bệnh huyết áp thấp bằng chế độ ăn uống và lối sinh hoạt hàng ngày.

Đẩy lùi huyết áp thấp bằng chế độ ăn uống

Đầu tiên, người bệnh huyết áp thấp cần nhớ kĩ uống thật nhiều nước tinh khiết mỗi ngày. Các bạn uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, có thể thay thế bằng những loại nước ép như mía, nho,…để tạo thêm phần hấp dẫn.Các loại nước như nước dừa, nước khoáng…có bổ sung chất điện giải sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Ngược lại, cần hạn chế các loại nước có chứa nhiều đường như các loại nước ngọt giải khát.

Huyết áp thấp cần có chế độ ăn uống điều độ

Người áp huyết thấp cần tăng cường nhiều muối hơn so với người bình thường. Để làm được điều này thì các món ăn các bạn cho thêm muối để ăn mặn hơn. Nhiệm vụ của việc làm này đó chính là làm tăng khối lượng máu, đồng thời kéo nhiều nước hơn vào trong lòng mạch để do đó làm tăng lưu lượng tuần hoàn và cải thiện chỉ số áp huyết lên cao. 

Tuy nhiên, với người có tuổi hay người bị thận nên tham khảo bác sĩ về chế độ ăn này.

Chia nhỏ thành nhiều bữa cơm trong một ngày để giúp bệnh nhân hấp thu tốt các dinh dưỡng hơn. Người căn bệnh huyết áp thấp khi ăn thành nhiều bữa nhỏ còn có nguy cơ hạn chế tình trạng tụt huyết áp sau khi ăn.

Xây dựng menu cho người áp huyết thấp là điều cần thiết. Các thực phẩm hàng ngày cần phải được chọn lựa phù hợp với tình hình sức khỏe như tăng cường thịt nạc, cá, sữa, trái cây, một số loại rau…và hạn chế những thức ăn giàu carbohydrate như bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt… Nhất là các bạn cần tăng cường vitamin B12 và folate để góp phần duy trì một áp huyết khỏe mạnh.

Bên cạnh bệnh nhân cần nói “không” với rượu bia và có thể uống 1 – 2 cốc café hàng ngày vì café giúp tăng huyết áp.

Đẩy lùi chỉ số huyết áp thấp bằng chế độ luyện tập thể dục thể thao

Ngoài khẩu phần ăn uống điều độ, muốn điều trị áp huyết thấp hiệu quả thì người bệnh cần có lối sống tích cực, lạc quan và hoạt động để bổ sung sức khỏe.

Các bài tập nhẹ nhàng sẽ cực kì hợp với người bị áp huyết thấp. Vậy nên đừng nên suy nghĩ người áp huyết thấp chỉ nằm một chỗ và không hoạt động gì nhé. Như vậy, để áp huyết thấp được cải thiện thì việc bệnh nhân sử dụng thuốc trị căn bệnh huyết áp thấp là chưa đủ mà cần phải kết hợp cùng khẩu phần ăn uống và luyện tập thể thao hàng ngày.

Chúc các bạn ổn định và đẩy lùi được bệnh huyết áp thấp.