Phác đồ cải thiện chỉ số huyết áp cho bệnh nhân áp huyết thấp

Áp huyết thấp là một bệnh lý thường gặp ở bất kì người nào. Tuy vậy, rất nhiều người không biết làm cách nào có thể chữa trị áp huyết thấp cải thiện được áp huyết, làm huyết áp tăng lên lên để tránh những rủi ro khi huyết áp bị tụt bất ngờ. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số chiến lược cải thiện huyết áp thấp cần biết.

Biện pháp cải thiện huyết áp thấp thông qua chế độ ăn uống

Không phải chỉ có thuốc đặc trị mới có thể giải quyết được vấn đề hạ áp huyết mà chỉ cần các bạn thay đổi khẩu phần ăn uống là sẽ có nguy cơ tăng huyết áp lên cao hơn. Do đó trong chế độ ăn uống các bạn có thể thực hiện theo các quy tắc như sau:

– Uống nhiều nước: mỗi ngày cần uống khoảng 10 cốc nước để cung ứng nước và làm máu lưu thông dễ dàng hơn.

– Ăn mặn hơn: người áp huyết thấp cần bổ sung hàng ngày một lượng muối nhất định. Vậy nên, ăn các món mặn là rất tốt để kéo huyết áp lên cao.

– Chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày và hạn chế ăn quá no vào một bữa, nhịn đói hay khoảng cách giữa các bữa cách quá xa.

– Cần bổ sung thêm các đồ ăn như thịt nạc, sữa, cá, những loại rau có màu xanh đậm, trái cây…đồng thời hạn các chất béo, giàu carbohydrate.

– Nói “không” với rượu bia và nên uống mỗi ngày từ 1 – 2 cốc café để huyết áp tăng.

Các cách cải thiện áp huyết thấp khác

– Khi thay đổi tư thế bạn cần thay đổi một cách từ từ, chậm rãi chứ không nên thay đổi quá nhanh khiến người bệnh bị tụt huyết áp. Bên cạnh đó, những người huyết áp thấp cũng nên hạn chế hiện tượng khi ngồi bắt chéo chân.

– Luyện tập thể dục thể thao đều đặn vừa nâng cao sức khỏe vừa điều hòa huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể. Đi bộ, chạy, bơi hay aerobic..là những môn thể dục hay cho người huyết áp thấp.

Chế độ thể dục thể thao thiết yếu cho bệnh nhân áp huyết thấp

– Người bệnh huyết áp thấp cần tránh tắm nước nóng bởi nước nóng sẽ làm các mạch máu giãn nở dẫn đến giảm huyết áp. Nên khi tắm vào mùa đông thì cần pha nước ấm và trong buồng tắm cần có chỗ tay vịn hoặc ghế phòng khi chóng mặt.

– Bệnh nhân dù bất kì trường hợp nào cũng cần trao đổi với bác sĩ để tìm ra hướng giải quyết tốt nhất. Đặc biệt là khi sử dụng thuốc, các bạn nhất định làm theo hướng dẫn của y sĩ, tránh tự ý mua thuốc uống.

Bên cạnh còn có rất nhiều các chiến lược khác có thể giúp bạn điều trị bệnh huyết áp thấp hiệu quả. Tuy vậy, dù chỉ dẫn nào đi chăng nữa thì các bạn cũng cần có sự kết hợp giữa thuốc, ăn uống và luyện tập khoa học.

Read More

Nguyên nhân hình thành chứng huyết áp thấp

Cũng giống như chỉ số huyết áp cao, chỉ số huyết áp thấp dễ xảy ra với bất kì ai và đều có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vậy nên nếu các bạn đang còn chủ quan với bệnh mạn tính này thì hãy theo dõi bài viết này để biết lý do bệnh áp huyết thấp.

Áp huyết thấp là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới thì bệnh áp huyết thấp là triệu chứng của sự rối loạn chức năng vỏ não của trung khu thần kinh vận mạch. Và với căn bệnh huyết áp thấp người ta chia thành nhiều dạng như bệnh áp huyết thấp triệu chứng, bệnh áp huyết thấp tư thế, bệnh áp huyết thấp cơ địa…

Nguyên nhân áp huyết thấp do rất nhiều nguồn khác nhau

Những người được xác nhận là mắc bệnh áp huyết thấp khi có trị số áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và áp huyết tâm trương dưới 60mmHg còn mạch áp có hiệu số dưới 20mmHg.

Trong y học cổ truyền, nguyên nhân áp huyết thấp là do khí huyết hư, tỳ thận hư và nhất là khí huyết lưỡng hư. Cho nên chữa trị chỉ số huyết áp thấp có hiệu quả thì nên dùng các vị thuốc có tác dụng ôn ấm, trợ dương, bổ khí, dưỡng huyết.

Nguyên nhân huyết áp thấp do đâu?

Nguyên nhân huyết áp thấp có khá nhiều, cụ thể như:

– Vì hoạt động của tuyến giáp bị suy giảm nên bản thân bị thiếu hụt hàm lượng hormone từ tuyến giáp dẫn đến hậu quả bị áp huyết thấp.

– Do hàm lượng glucozơ bị suy giảm. Có tức là nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới 2.5mmol/l thì bạn sẽ xuất hiện các biểu hiện như mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi.

– Do hàm lượng hemoglobin thấp dưới 9g/dl sẽ khiến cho lượng oxy vận chuyển tới não và tim cũng bị giảm nên cơ thể sẽ bị choáng váng , hoa mắt.

– Nhịp tim chậm là nhân tố dẫn đến căn bệnh huyết áp thấp. Còn nếu nhịp tim đập dưới 60 nhịp trong một phút thì sẽ không cung ứng đủ máu và oxy lưu thông trong bản thân.

– Khi cơ thể gặp mưa hay lạnh cũng dễ khiến huyết áp bị giảm đột ngột.

– Chỉ số huyết áp thấp là do di truyền

Các triệu chứng lâm sàng của bệnh huyết áp thấp

– Bệnh nhân thường có dấu hiệu mệt mỏi, chóng mặt, có cảm giác buồn nôn, muốn được nghỉ ngơi, thư giãn.

– Trong người khó có thể tập trung và dễ trở nên nóng tính, tay chân lạnh hơn.

– Người bệnh bị sụt giảm ham muốn và nguy cơ tình dục.

– Da bị nhăn và khô cùng với triệu chứng rụng tóc.

– Khi leo cầu thang hay làm việc nặng thường thở dốc.

Khi các bạn gặp phải những biểu hiện bệnh huyết áp thấp trên thì nên đến ngay bác sĩ để được khám và tìm ra nguyên nhân chỉ số huyết áp thấp. Hy vọng các bạn sẽ không bị giảm huyết áp đột ngột kéo theo những mối đe dọa khác tới sức khỏe.

Read More

Phương pháp chữa trị nám da bằng thảo dược thiên nhiên

Nám da là hiện tượng rất dễ gặp ở các chị em ở độ tuổi trên 30. Mặc dù không gây đau đớn, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nám da xuất hiện lại làm người phụ nữ mất tự tin về ngoại hình của mình. Càng để lâu, nám da càng trở nên đậm màu và khó chữa trị hơn, vì vậy chị em cần phải phát hiện nám da sớm và chăm sóc kịp thời.

Thực chất nám da là gì?

Nám, sạm da là tình trạng các hắc sắc tố melanin trong da mặt tăng cao quá mức. Nám da thường xuất hiện với những vết đốm sẫm màu, đốm tròn nhỏ, sậm màu, có màu vàng, nâu vàng, nâu đen…, phân bố thành từng mảng, phân bố chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm,... Nám da thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ ở tuổi trung niên. Khi bị nám da nếu không điều trị sớm thì càng có xu hướng lan rộng, đậm màu lên và khó chữa trị hơn.
Melanin xuất hiện khi cơ thể có quá nhiều gốc tự do do ốm đau bệnh tật, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, tia tử ngoại, tia X, rối loạn nội tiết tố, do yếu tố di truyền,… Melanin được hình thành từ bên trong cơ thể, do đó để điều trị hiệu quả nám da phải loại bỏ được gốc tự do đó.

Vậy sử dụng những loại thảo dược nào có thể đẩy lùi nám da?

Các chất chống oxy hóa khi  được đưa vào cơ thể theo đường uống sẽ có tác dụng ức chế các gốc tự do. Các chất có tác dụng chống Oxy hóa như Vitamin E, Isoflavone , Vitamin C, Beta Caroten, Glutathion, Curcumin,  Alixin, Selen,…
Bột nghệ

Bột nghệ có chứa tinh chất curcumin chữa nám da hiệu quả

Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ vàng có tác dụng trị nám da rất hiệu quả. Theo kinh nghiệm dân gian, củ nghệ tươi được giã lấy nước đắp mặt hoặc phơi khô tán bột rồi trộn với mật ong giúp làm đẹp da. Bột nghệ được sử dụng làm mặt nạ đắp mặt vừa đơn giản vừa chi phí thấp mà hiệu quả rất cao.
Dầu dừa

Dầu dừa tiêu diệt các gốc tự do-nguyên nhân gây ra nám da

Dầu dừa là một trong những thần dược làm đẹp của các chị em phụ nữ. Trong dầu dừa có chứa các chất chống oxy hóa bao gồm vitamin E, phenol và phytosterol giúp tiêu diệt các gốc tự do bên trong cơ thể - nguyên nhân chính gây nám da.
Các chất axit béo giúp tăng cường giữ ẩm và giúp kháng khuẩn cho da hiệu quả. Đặc biệt, dầu dừa còn hỗ trợ quá trình ảnh hưởng của tia cực tím tới các vị trí có nám da. Vì vậy, hãy sử dụng dầu dừa một cách thường xuyên nhé, rất an toàn và hiệu quả đó các bạn.
Khoai tây

Các khoáng chất có trong khoai tây giúp da duy trì vẻ đẹp tươi trẻ

Khoai tây có chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất, các phenol tự nhiên… Ngoài ra, nó chứa các dưỡng chất như các vitamin C, vitamin B6, kali, chất xơ giúp sản sinh ra các collagen giúp duy trì làn da tươi trẻ, giảm các vết thâm nám cho da
Vitamin E và trứng gà

Vitamin E và trứng gà rất hiệu quả trong việc trị nám và làm đẹp da

Dùng 1 viên nang vitamin E cắt lấy tinh dầu, 1 lòng đỏ trứng gà rồi đánh nhuyễn chúng. Rửa sạch mặt rồi lau khô, bôi hỗn hợp này lên mặt tầm 15- 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước mát.
Trên đây là những cách trị nám da bằng thảo dược rất an toàn, gần gũi mà mang lại hiệu quả cao. Chúc các bạn có được làn da trắng khỏe, đẹp tự nhiên.

Read More

Những cách làm trắng da tự nhiên an toàn tại nhà

Trắng da tự nhiên luôn là bí quyết mà bất cứ bạn gái nào cũng đều mơ ước. Vậy làm thế nào để có được một làn da trắng sáng tự nhiên mà không cần phải đầu tư quá nhiều tiền vào các phương pháp sử dụng kem dưỡng da tốn kém. Dưới đây là các phương pháp làm mặt nạ trắng da tự nhiên thật đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả.

Cách làm da mặt trắng tự nhiên bằng mặt nạ đắp mặt nạ:

+ Củ đậu: trong củ đậu có chứa rất nhiều Pachyrhizon, Rotenon, vitamin B1 và vitamin C, đồng thời lượng nước cũng rất cao. Chúng  có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp da mịn màng, không nứt nẻ, nhất là vào các ngày thời tiết hanh khô.
Hãy sử dụng củ đậu hàng tuần để dưỡng ẩm làn da của bạn nhé. Chỉ cần xay nhuyễn củ đậu, đắp mặt khoảng 15-20 phút là có thể mang lại hiệu quả bất ngờ.
+ Đu đủ: Từ lâu, con người đã biết sử dụng đu đủ như là một loại hoa quả bổ dưỡng cho cơ thể. Đu đủ mang lại nhiều vitamin thiết yếu cho một làn da sáng mịn, đặc biệt là chất Papain trong đu đủ có công dụng tẩy sáng cực tốt, vì vậy bạn có thể làm trắng da toàn thân bằng đu đủ. Xay nhuyễn đu đủ với một chút dầu hạnh nhân sẽ là mặt nạ dưỡng da cực tốt cho các bạn gái.
+ Dưa chuột:

Dưa chuột làm trắng da, căng mịn làn da 

Thật không còn xa lạ gì nữa với những loại sữa dưỡng da mặt, mặt đắp mặt có chiết suất từ dưa chuột. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được công dụng làm trắng da, mịn da của dưa chuột. Dưa chuột thái mỏng, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 phút, mỗi tuần làm 2 lần bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
+ Sử dụng nước vo gạo:

Thành phần vitamin B1 có trong nước vo gạo rất tốt cho da

Với thành phần chứa nhiều vitamin B5 làm chậm quá trình lão hóa của da, đồng thời giúp da hồng hào, sáng khỏe.
Cách thực hiện:
            Mỗi lần vo gạo nấu cơm, vo nhẹ gạo để chắt bỏ bụi bẩn ở nước đầu tiên.
            Tiếp theo vo nhẹ gạo rồi chắt nước ra chậu rửa mặt
            Sử dụng  nước này rửa mặt ngày hai lần và không cần rửa lại bằng nước trắng.
            Kiên trì thực hiện hàng ngày để có được kết quả tốt nhất
Ngoài ra, bạn cũng có thể để nước gạo lắng xuống và dùng phần bột lắng xuống để đắp mặt, giữ nguyên trong khoảng 15 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.
+ Bột đậu đỏ có chứa rất nhiều vitamin C, E… – một trong những loại vitamin có tác dụng làm sáng da, giúp da đều màu và mịn màng hơn. Sử dụng hỗn hợp gồm 2–3 thìa bột đậu đỏ cùng một chút sữa tươi không đường và 2–3 giọt nước cốt chanh cho sền sệt. Sử dụng  hỗn hợp này massage đến khi khô lại thì rửa lại mặt bằng nước ấm. Dùng mỗi tuần 2-3 lần bạn sẽ được tẩy bỏ tế bào da chết, đồng thời được chăm sóc và kích thích trắng da tự nhiên.
Ngoài ra, sản phẩm Trắng bền AZ được phân phối bởi công ty TNHH Grow Green AZ cũng rất hiệu quả trong việc làm trắng da tự nhiên từ bên trong, giúp tăng đào thải melanine và các chất bã nhờn ra bên ngoài. Góp phần làm căng da, trắng da từ bên trong, cho bạn một vẻ đẹp tươi tắn, trẻ khỏe.

Read More

Trị nám da bằng trái cây gì để có hiệu quả cao

Nám da mặc dù không gây đau đớn, nguy hiểm đến sức khỏe nhưng không vì thế mà chúng ta lại bỏ qua chúng. Ở độ tuổi từ 30 trở đi, các chị em phụ nữ rất dễ nổi nám da các vùng trên mặt gây mất thẩm mĩ. Vì vậy chúng ta không nên sử dụng thuốc can thiệp bởi thuốc không phải lúc nào cũng tốt mà lại tốn kém, hiệu quả chưa thể biết trước được. Bằng phương pháp sử dụng trái cây để bổ sung các vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể từ bên trong và cả bên ngoài, nám da sẽ được đẩy lùi dần dần mà hoàn toàn tự nhiên, an toàn.
Có thể sử dụng trái cây làm mặt nạ, bôi trực tiếp lên da hoặc bổ sung vào bên trong cơ thể bằng các loại nước ép từ chúng. Những loại trái cây hay được các bạn trẻ sử dụng là:
1.Đào

Đào chữa da khô nám hiệu quả

Quả  đào rất giàu vitamin A và vitamin C chữa da khô nám rất hiệu quả.
Quả đào gọt sạch bỏ vỏ, xay nhuyễn trộn cùng một muỗng sữa chua là một loại mặt nạ đắp mặt rất được ưa chuộng. Ngoài ra bạn có thể sử dụng ép táo lấy nước, sau đó pha cùng nước nóng và xông lên mặt. Không chỉ làm mờ những vết đốm nám mà táo còn giúp làn da của bạn được cải thiện, se khít lỗ chân lông.
2. Chuối 

Cha ông ta đã biết dùng chuối để làm đẹp từ rất lâu

Được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe  như điều trị huyết áp cao, giảm mỡ, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, giúp cho tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng,…Ngoài ra chuối còn giúp trị em trị nám da, tàn nhang rất hiệu quả.
3.Dưa chuột

Quả dưa chuột không thể bỏ qua khi làm trắng da

Được mệnh danh là thần dược cho mọi loại da, dưa chuột từ lâu đã được mọi người sử dụng như là một phương thuốc truyền thống làm đẹp da. Khi da bị nám, hãy xay nhuyễn một quả dưa chuột và 1 quả mướp đắng non rồi chắt lấy nước. Mỗi ngày thoa 2-3 lần lên mặt, sau 20 phút  thì rửa sạch với nước lạnh, chỉ vài lần sử dụng, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
4. Dâu tây

Các vitamin C giúp trị nám da hiệu quả

Trong dâu tây có chứa rất nhiều vitamin C và axit citric giúp trị nám da, khô da tuyệt vời.
5. Đu đủ

Đu đủ làm da sáng mịn và giảm các vết nám

Với thành phần dưỡng chất có chứa papain làm tróc da chết tự nhiên để lộ làn da sáng mịn, đồng thời giúp giảm nám và các vết đen. Vì vậy, đu đủ là một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm làm sáng da, chữa trị nám da. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ kết hợp gồm:  đu đủ, bí ngô và dứa rồi xay nhuyễn. Pha trộn để tạo thành một hỗn hợp để đắp mặt nạ trị nám da bằng trái cây.
Ngoài ra, nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin E uống rất bổ dưỡng cả cho hệ tiêu hóa, lại bổ sung dưỡng chất từ bên trong cơ thể nên được mọi người rất hay sử dụng.
Để tăng cao hiệu quả điều trị nám da bằng trái cây, sản phẩm Trắng bền AZ được phân phối bởi công ty TNHH Grow Green dưỡng da trắng sáng, hỗ trợ điều trị nám và cân bằng nội tiết tố nữ giúp các bạn lấy lại được vẻ đẹp tươi tắn, tự tin.

Read More