Huyết áp thấp cần chú ý những gì

Huyết áp thấp ngày càng phổ biến và để lại những biến chứng nguy hiểm. Vì lẽ đó, bài viết này chúng tôi muốn đưa ra một số lời khuyên dành cho người mắc chỉ số huyết áp thấp để họ có thể biết cách phòng ngừa và dùng thuốc điều trị bệnh áp huyết thấp phù hợp và khoa học.

Người mắc bệnh áp huyết thấp cần bổ sung những chất gì?

Ngoài việc người bệnh cần có thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, thì họ cần có một menu ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Do tính chất của từng bệnh mà bệnh nhân cần phải biết tăng cường các chất mà cơ thể đang cần.

Người mắc bệnh áp huyết thấp cần bổ sung dưỡng chất trong các bữa ăn

Những người chỉ số huyết áp thấp được khuyến cáo nên ăn các đồ ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cùng các yếu tố vi lượng như vitamin A, kẽm, mangan… bên cạnh đó, bệnh nhân cần ăn thêm các món ăn có vị mặn hơn bình thường nhưng ở giới hạn nhất định để tăng khối lượng tuần hoàn trong bản thân từ đấy có công dụng giữ nước.

Một số lời khuyên cho người mắc bệnh huyết áp thấp

Đối với những người mắc áp huyết thấp thì cần nắm rõ những điều dưới đây:

– Người bệnh cần cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống điều độ và đầy đủ dưỡng chất. Hãy luôn nhớ rằng một ngày có thể ăn nhiều bữa nhưng một bữa không thể ăn quá nhiều hoặc quá no. Đặc biệt, nếu bạn nhịn ăn sẽ rất dễ bị hạ huyết áp bất ngờ do hạ đường huyết.

– So với người bình thường thì người áp huyết thấp nên ăn mặn hơn và khoảng 10–15g muối/ngày.

– Chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao đều đặn như đi bộ, thể dục dưỡng sinh hay yoga…

– Một ngày cần ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ, tránh những việc làm căng thẳng, nặng nhọc, vất vả… Khi bị hạ huyết áp thì cần uống ngay 1 cốc trà gừng, café, hay một số loại thuốc bổ tổng hợp vitamin…

– Người áp huyết thấp luôn giữ thói quen đi lại chậm rãi, từ tốn, uống nhiều nước, giảm một số loại đồ uống có cồn, ăn nhiều nhiều loại như hạt toàn phần, rau củ quả, thịt nạc, hạn chế tinh bột đường…

-Lúc nào các bạn cũng nên tạo cho bản thân tâm lý thoải mái, vui vẻ tránh hiện trạng căng thẳng hay bị stress sẽ dẫn đến ngất xỉu tạm thời và hạ huyết áp.

Nói chung bệnh huyết áp thấp cực kì nguy hiểm còn nếu không phòng chống và chữa bệnh áp huyết thấp kịp thời. Việc khám sức khỏe định kỳ cũng giúp bạn tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.